一梨润三秋!这样吃梨,清热润肺、化痰止咳,照着吃就行了

随着秋天的到来,水果市场又活跃起来了,林林总总的时令果吸引着吃货们的味蕾。

提及养生价值,在一堆时令水果里,梨一定是压倒一切的。

自古以来,梨就享有“百果之宗”的美誉,尤其适合在秋天吃。

秋天天气干燥,昼夜温差大,不少人易泛起鼻咽干燥、咳嗽、皮肤瘙痒等“秋燥”的症状。

此时,想要缓解“秋燥”,梨是必不可少的调养佳品。


自然的“润喉”水果——梨

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梨含有足够水分、及一些葡萄糖、蔗糖、维生素,并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素,尤为适合肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便干结等病症。

梨虽甜,但其热量和脂肪含量很低,中老年人也可多吃些梨。吃梨时最好细嚼慢咽,这样才气更好地被消化道吸收和行使。

不外,专家提醒:梨虽然是佳果,但也不宜多食,天天吃1~2个就够了。

以下人群,最好少吃:

① 风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者:梨属于寒性,吃太多会危险脾胃,这类人吃了可能会加重寒湿之气。

② 糖尿病患者:梨含糖量高,这类人应在医生指导下食用,或选择吃鸭梨等含糖相对低的品种。

③ 尿频者:梨另有利尿作用,夜尿频者睡前要少吃梨。

④ 胃酸多者:梨含果酸多,胃酸较多的人,也不可多食。