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四位院士集结,解决抗衰、养胃、减肥、失眠四大问题!为大家兔年送健康!

时间:3周前   阅读:8

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马上就要到兔年了,小凤Emma盘点了做客《凤凰大健康》的四位院士在节目中给出的实用健康方案。汇总了包括代茶饮、煲汤方、养生粥等8种食疗方,深度解决抗衰、养胃、减肥、失眠四大问题!祝大家兔年健康又美丽!

中国工程院院士、国医大师王琦—分清体质再减肥

中国工程院院士、国医大师王琦遵循因人施膳、因人施宝、因人施养的原则,让数以万计的人恢复正常体重,把中医体质学说研究发展到一个新的高度。王琦院士给出的减肥方案就是—认清体质再减肥!

1.痰湿型胖子

如果你平时:

▶ 面部油脂过多

▶ 腹部饱满

▶ 谢顶:脂溢性脱发,由于油脂分泌过剩导致毛囊堵塞,从而导致脱发。

▶ 经常头晕

▶ 舌苔厚腻,嘴里发粘

▶ 困倦、嗜睡(手脚无力,身体发软,早上起来眼睛容易浮肿)

▶ 大便黏腻不爽

▶ 打呼噜

那么就属于痰湿型肥胖了!由于痰湿体质的人多有消化吸收代谢功能障碍,痰湿凝聚为“浊”为“脂”,在饮食失去节制后更容易造成脾胃气积郁滞,运化失常,脾气不运,堆积在体内转变成肥肉,形成肥胖。痰湿体质的人不仅仅容易出现肥胖,而且容易出现三高疾病,并且容易出现冠心病、中风这样的猝死事件!

所以如果你是痰湿型体质,一定要记得祛痰湿,才能成功减肥!

痰湿型肥胖煲汤方

【用料】肉桂15克,陈皮20克,冬瓜皮30克 ,荷叶30克,茯苓20克 ,砂仁6克,莱菔子12克。

【做法】煲汤时间一般三十分钟,一次煲汤,共放水约300-400毫升左右,每次喝150-200毫升,一日分两次喝,时间持续至少一个月左右。

【注意事项】不主张加入鸡、肉等食品,就是药材煲汤。

2.气虚型胖子

如果你平时:

▶ 怕寒易感冒:寒热耐受力差,尤其不耐寒、头晕、心悸、容易感冒。

▶ 气虚、懒动、懒言:没走几步就气喘

▶ 乏力出汗:脉象细弱、乏力气短、懒言、动则汗出为主要表现

▶ 舌淡苔白:舌淡红、舌苔白色、边有齿痕。

那就属于气虚型肥胖了!气虚的人体内的津液运化失去了动力,脾不能很好的消化食物,排出多余的热量,运输出现了障碍,这样形成的肥胖叫做“气虚型肥胖”!气虚无力推动血液,也就无法充分到达脸上,所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白,多属气虚”。

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