a55555.net（www.eth0808.vip）:最崩溃的一次马拉松：告别青春，做一个酷酷的老汉

皇冠代理（www.ad6868.vip）实时更新最新最有效的皇冠代理登录网址、皇冠代理备用网址、皇冠代理最新网址、皇冠代理手机网址、皇冠代理管理网址、皇冠代理会员网址。提供皇冠代理APP下载，皇冠代理APP包含皇冠代理代理登录线路、皇冠代理会员登录线路、皇冠代理信用网开户、皇冠代理现金网开户、皇冠代理会员注册、皇冠代理线上投注等业务。

本文作者：岛上的心脏科医生

刚刚完成了我的第3次马拉松，成绩是关门之前的8min，堪称最慢、最痛苦、最崩溃的一次，但也是收获最大的一次。为了避免忘却，记录于此。

天气很热，开赛时间提前7:30

早餐胃口不好，可能有点紧张，只吃了一个三明治、咖啡，决定跑步途中补给。

热身、奏国歌、带着激动的心情出发，关注路边的助威，啦啦队和歌舞表演。心情放松，有点小激动。

10公里，配速6分，速度正常。随时补水和电解质。有意识地压住了节奏。避免一开始就跑崩。

10-15公里（1:42）抽筋早早的就过来了。脑子有点不太清醒。我很惊讶，因为我在5km的时候就开始补给电解质饮料和凉白开。一般来说，我会在30km左右出现撞墙，怎么今天如此之提前呢？这是从没有过的，我开始认真考虑是不是退赛，怎么了这是？开始往前倒。

这已经不是马拉松的初体验了，2018,2019，两次跑马，谈不上多好的成绩，也都是顺利完赛了。这让我大大低估了这次马拉松的难度。前段时间跑了一个22km，身体基本上没有什么反应，所以觉得自己还是可以的吧。于是呢，我就抱着这样的一种侥幸的心态踏上了跑道，完赛总该没问题吧，说不定一不小心，还能再刷一个新的PB呢。

a55555.net（www.eth0808.vip）是澳洲幸运5彩票官方网站，开放澳洲幸运5彩票会员开户、澳洲幸运5彩票代理开户、澳洲幸运5彩票线上投注、澳洲幸运5实时开奖等服务的平台。

在现实面前，我的乐观主义被打的粉碎。确实，1年之内先后出现骨折、新冠肺炎、甲流，几次重感冒，接手科里后工作更加繁忙，3个月来焦虑失眠，实际上几乎没有进行规律的训练。再加上，整整4年的时光，我衰老的身体究竟能不能行？

毕竟，还要赶27公里的路，这么远，这么久，这么痛苦，能行吗？值得吗？

两个选择，放弃，上收容车。安全，避免了无意义的折磨和冒险

坚持下去看看，也许能行呢？我想通过这个机会探索自己的毅力和身体的极限。可以通过努力连接精神和身体，真正的极限运动。

我决定跑走结合，尝试着前进。27公里很远，我可以一段一段完成。

全过程记录在下面

15-20公里，5公里用时43分钟。

边跑边补充电解质水，适当补充能量，注意防暑降温，正念呼吸和身体扫描，强化精神力。跑一小段，就开始抽筋，就走一段，正念呼吸，再跑，再抽筋。

张大夫，张大夫，加油，有的朋友认出了我，一路给我加油，我还吃到了私补的火腿肠、差点喝到红牛，好幸福。

20-25公里，5公里用时49分钟，11:00关门（10:44通过）

抽筋发作更频繁，头脑发昏，我决定快走为主，腿允许就跑一小段。头脑发昏，可能是低血压、低血糖的报警讯号。

m88.com（www.ad182838.vip）是威尼斯人官方网站。m88.com开放威尼斯网上娱乐、澳门威尼斯人手机版下载、澳门威尼斯人官网app下载、澳门现金网app下载。m88.com是线上真人赌场、网上真钱打牌的澳门现金网官网。